Кю-тесты в Киокушинкай

Сдача на пояса каратэ киокушинкай осуществляется согласно нормативам. Аттестационные нормативы на кю-тесты киокушинкай каратэ приведены ниже.

 

БЕЛЫЙ ПОЯС («Посвящение в каратисты»)

I. ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника):
Татиката (стойки):
Хэйсоку-Дати, Мусуби-Дати, Хэйко-Дати, Сидзэн-Дати (Сотохатидзи-Дати), Учихатидзи-Дати, Дзэнкуцу-Дати, Санчин-Дати
Цуки (удары руками), укэ (блоки):
1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
— Сэйкен: Гедан Цуки, Чудан Цуки, Дзёдан Цуки
— Укэ: Гедан Барай
Кери (удары ногами):
1. Исходное положение: Хэйко-Дати
— Хиза Гери, Кин Гери

Идо (основы движения):
1. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Гедан Барай
— перемещение вперед на 3 шага: Ой Цуки Чудан (разворот Ой Цуки Чудан);
— перемещение вперед на 3 шага: Ой Цуки Дзёдан (разворот Ой Цуки Дзёдан);
— перемещение вперед на 3 шага: Ой Цуки Гедан (разворот Ой Цуки Гедан);
— перемещение вперед: 1 шаг Ой Цуки Дзёдан + 2 шаг Ой Цуки Чудан + 3 шаг Ой Цуки Гедан (разворот Гедан Барай)
2. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ
— перемещение вперед на 3 шага: Хиза Гери (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн)
— перемещение вперед на 3 шага: Кин Гери (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн);
— перемещение вперед на 3 шага: Маэ Киаге (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн);
— перемещение вперед: 1 шаг Хиза Гери + 2 шаг Кин Гери + 3 шаг Маэ Киаге (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн)

Ката
Тайкёку соно ити

II. КОНДИЦИЯ
• гибкость: коснуться головой пола в положении сидя с разведенными ногами;
• отжимания: 20 раз (дети до 7 лет на ладошках);
• выпрыгивание из приседа: 20 раз;
• пресс: 20 раз;
• прыжки через палку

III. КУМИТЭ
1) Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки/ блок ногой против цуки/ блок рукой против кэрри/ блок ногой против кэрри.

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ
1-3 месяца

 

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС (10 кю)

Базовая техника та же, что для белого пояса, а также: 

I. ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника):
Татиката (стойки):
Дзэнкуцу-Дати
Цуки (удары руками), укэ (блоки):
1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
— Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи
— Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи
2. Исходное положение: Хидари Санчин-Дати
— Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай
3. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
— Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи
4. Исходное положение: Киба-Дати
— Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи
Кери (удары ногами):
1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ
— Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой)
2. Исходное положение: Хэйко-Дати
— Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан
3. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати
— Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери
4. Исходное положение: Хэйко-дати
— Маваси Гери Дзёдан

Идо (основы движения):
1. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Гедан Барай
— перемещение вперед на 3 шага: Моротэ Цуки Чудан (разворот Моротэ Цуки Чудан);
— перемещение вперед на 3 шага: Дзедан Укэ (разворот Гедан Барай);
— перемещение вперед на 3 шага: Сото Укэ (разворот Гедан Барай);
— перемещение вперед: 1 шаг Ой Цуки Чудан + 2 шаг Дзедан Укэ + 3 шаг Сото Укэ (разворот Гедан Барай)
2. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ
— перемещение вперед на 3 шага: Канцецу Гери (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн)
— перемещение вперед на 3 шага: Маэ Гери Чудан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн);
— перемещение вперед на 3 шага: Маваси Гери Дзедан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн);
— перемещение вперед: 1 шаг Канцецу Гери + 2 Маэ Гери + 3 шаг Маваси Гери Дзедан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн)

Ката (выполняется после теста на кондицию)
Тайкёку соно ни, Сокуги тайкёку соно ичи

II. КОНДИЦИЯ
• гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине);
• гибкость: те же требования, что для белого пояса, с улучшением качества выполнения
• отжимания: 30 раз;
• выпрыгивание из приседа: 30 раз;
• пресс: 30 раз
• прыжки через палку (8 раз вперед/назад)

III. КУМИТЭ
1) Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки/ блок ногой против цуки.
2) Дзию кумитэ: 1х60 секунд.
Критерии: рэйги/ камаэ/ киай.

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ
3-6 месяцев

V. ТЕОРИЯ
Знание Додзё Куна обязательно!

 

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС с синей полоской (9 кю)

Базовая техника та же, что для белого пояса и 10 кю, а также:

I. ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника):
Татиката (стойки):
Кокуцу-Дати
Цуки (удары руками), укэ (блоки):
1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
— Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи
— Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи
2. Исходное положение: Хидари Санчин-Дати
— Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай
3. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
— Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи
4. Исходное положение: Киба-Дати
— Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи
Кери (удары ногами):
1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ
— Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой)
2. Исходное положение: Хэйко-Дати
— Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан
3. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати
— Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери
4. Исходное положение: Хэйко-дати
— Маваси Гери Дзёдан

Идо (основы движения):
1. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Гедан Барай
— перемещение вперед на 3 шага: Сэйкен Чудан Ой Нихон Цуки (разворот Гедан Барай);
— перемещение вперед на 3 шага: Сэйкен Чудан Санбон Цуки (разворот Гедан Барай);
— перемещение вперед и назад (Сагари): 1 шаг Сэйкен Чудан Ой Цуки + 2 шаг Сэйкен Чудан Ой Нихон Цуки (сдвоенный) + Сэйкен Чудан Санбон Цуки;
2. Исходное положение: Хидари Кокуцу-Дати Учи Укэ
— перемещение вперед на 3 шага: Чудан Учи Укэ (разворот Чудан Учи Укэ)
— перемещение вперед и назад (Сагари): Чудан Учи Укэ
3. Исходное положение: Хидари Кокуцу-Дати Кери Но Камаэ
— перемещение вперед на 3 шага: Хиза Гери Чудан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн)
— перемещение вперед и назад (Сагари): Маэ Гери Чудан (передней ногой)

Ката (выполняется после теста на кондицию)
Тайкёку Соно Сан, Сокуги Тайкёку Соно Ни, Сокуги Тайкёку Соно Сан

II. КОНДИЦИЯ
• гибкость: те же требования, что для 10 кю, с улучшением качества выполнения;
• отжимания: 30 раз;
• выпрыгивание из приседа: 30 раз;
• пресс: 30 раз
• прыжки через палку (8 раз вперед/назад)

III. КУМИТЭ
3) Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки/ блок ногой против цуки/ блок рукой против кэрри/ блок ногой против кэрри.
4) Дзию кумитэ: 2х60 секунд.
Критерии: рэйги/ камаэ/ киай.

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ
3-6 месяцев

V. ТЕОРИЯ
Знание Додзё Куна обязательно!

 

СИНИЙ ПОЯС (8 кю)

Базовая техника та же, что для белого и оранжевого поясов, а также:

I. ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника):
Татиката (стойки):
Нэкоаси-Дати, Киба-Дати
Цуки (удары руками), укэ (блоки):
1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
— Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи
— Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи
2. Исходное положение: Хидари Санчин-Дати
— Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай
3. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
— Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи
4. Исходное положение: Киба-Дати
— Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи
— Тетцуи: Йоко Дзёдан Учи, Йоко Чудан Учи, Йоко Гедан Учи
Кери (удары ногами):
1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ
— Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой)
2. Исходное положение: Хэйко-Дати
— Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан
3. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати
— Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери
4. Исходное положение: Хэйко-дати
— Маваси Гери Дзёдан

Исходное положение: Миги Дзенкуцу-Дати Гедан Барай Гяку Цуки
— Энкей Гяку Цуки

Идо (основы движения):
Идо Гейко 8-3 кю*

Ката (выполняется после теста на кондицию)
Пинан соно ити, Пинан соно ни

II. КОНДИЦИЯ
• гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине);
• гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя с разведенными ногами;
• отжимания: 40 раз;
• выпрыгивание из приседа: 40 раз;
• пресс: 40 раз;
• прыжки через палку (10 раз вперед/назад)

III. КУМИТЭ
1) Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.
Например:
Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога
2) Дзию Кумитэ: 3х60 секунд.
Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ
3-6 месяцев

V. ТЕОРИЯ
Знание Додзё Куна обязательно!

 

СИНИЙ ПОЯС с желтой полоской (7 кю)

Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:

I. ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника):
Татиката (стойки):
Санчин-Дати
Кокю-хо (техника дыхания):
Ибуки

Идо (основы движения):
Идо Гейко 8-3 кю*

Ката (выполняется после теста на кондицию)
Санчин

II. КОНДИЦИЯ
• гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине);
• гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя с разведенными ногами;
• отжимания: 40 раз;
• выпрыгивание из приседа: 40 раз;
• пресс: 40 секунд;
• прыжки через палку (10 раз вперед/назад)

III. КУМИТЭ
3) Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.
Например:
Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога
4) Дзию Кумитэ: 4х60 секунд.
Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ
3-6 месяцев

V. ТЕОРИЯ
Знание Додзё Куна обязательно!

 

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС (6 кю)

Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:

I. ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника):
Цуки (удары руками):
Шотэй (Дзёдан, Чудан, Гедан)
Укэ (блоки):
Дзюдзи Укэ (Дзёдан, Гедан)

Идо (основы движения):
Идо Гейко 8-3 кю*

Ката (выполняется после теста на кондицию)
Пинан соно сан, Пинан соно ён

II. КОНДИЦИЯ
• гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения;
• отжимания: 50 раз;
• выпрыгивание из приседа: 50 раз;
• пресс: 50 раз;
• прыжки через палку (12 раз вперед/назад);
• прыжковой удар (Тоби Гери): по цели на высоте собственного роста + 10 см.

III. КУМИТЭ
1) Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.
Например:
Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога
2) Дзию Кумитэ: 5×60 секунд.
Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ
3-6 месяцев

V. ТЕОРИЯ
Знание Додзё Куна обязательно!

 

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС с зеленой полоской (5 кю)

Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:

I. ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника):
Татиката (стойки):
Кумитэ-Дати
Цуки (удары руками):
Кокэн Учи, Хайто Учи
Укэ (блоки):
Кокэн Укэ, Хайто Укэ
Кэри (удары ногами):
Уширо маваси гэри

Идо (основы движения):
Идо Гейко 8-3 кю*

Ката
Янцу, Цуки Но Ката

II. КОНДИЦИЯ
• гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения;
• отжимания: 50 раз;
• выпрыгивание из приседа: 60 раз;
• пресс: 60 раз;
• прыжки через палку (12 раз вперед/назад);
• прыжковой удар (тоби-гэри): по цели на высоте собственного роста + 15 см.

III. КУМИТЭ
1) Якусоку кумитэ: укэ-каэси (блок и ответные действия).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.
Например:
Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога
2) Дзию кумитэ: 6×60 секунд.
Критерии: рэйги/ камаэ/ киай/ скорость/ сила/ выносливость (кокю)/ укэ-каэси

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ
3-6 месяцев

V. ТЕОРИЯ
Знание Додзё Куна обязательно!

 

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС (4 кю)

Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:

I. ТЕХНИКА

Идо (основы движения):
Основные техники перемещения Ура в Дзенкуцу-дати, Кокуцу-дати, Киба-дати
Основные техники перемещения в Кумитэ-Дати
— Ой-Аси (Ой-Сагари)
— Окури-Аси (Окури-Сагари)
— Фуми-Аси (Фуми-Сагари)
— Коса
Идо Гейко 8-3 кю*

Ката
Пинан Соно Го, Тайкёку Соно Ити Ура, Тайкёку Соно Ни Ура, Тайкёку Соно Сан Ура

II. КОНДИЦИЯ
• гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения;
• отжимания: 60 раз;
• выпрыгивание из приседа: 60 раз;
• пресс: 60 раз;
• прыжки через палку (15 раз вперед/назад);
• прыжковой удар (тоби-гэри): по цели на высоте собственного роста + 20 см.

III. КУМИТЭ
1) Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.
Например:
Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога
2) Дзию Кумитэ: 7×60 секунд.
Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ
6 месяцев

V. ТЕОРИЯ
Знание Додзё Куна обязательно!

 

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС с коричневой полоской (3 кю)

Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:

I. ТЕХНИКА

Идо (основы движения):
Основные техники перемещения Ура в Дзенкуцу-дати, Кокуцу-дати, Киба-дати
Основные техники перемещения в Кумитэ-Дати
— Ой-Аси (Ой-Сагари)
— Окури-Аси (Окури-Сагари)
— Фуми-Аси (Фуми-Сагари)
— Коса
Идо Гейко 8-3 кю*

Ката
Гэкусай Дай, Текки Соно Ити

II. КОНДИЦИЯ
• гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения;
• отжимания: 60 раз;
• выпрыгивание из приседа: 60 раз;
• пресс: 60 раз;
• прыжки через палку (15 раз вперед/назад);
• прыжковой удар (Тоби-Гери): по цели на высоте собственного роста + 25 см.

III. КУМИТЭ
3) Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.
Например:
Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога
4) Дзию Кумитэ: 8×60 секунд.
Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси

IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ
6 месяцев

V. ТЕОРИЯ
Знание Додзё Куна обязательно!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: