Тренировки киокушин карате

ТЕРПЕНИЕ, УПОРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И ВНИМАТЕЛЬНЫЙ САМОАНАЛИЗ ЯВЛЯЮТСЯ НЕОБХОДИМЫМИ УСЛОВИЯМИ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА В КАРАТЕ КИОКУШИНКАЙ.

В киокушин карате тренировочный процесс строится в соответствии с общепринятой схемой. Тренировки состоят из четырех основных частей: вводная, подготовительная, основная и заключительная. В киокушин карате это могут быть и три основные составляющие: разминка, основная часть тренировки и заключительная часть. 


1. Вводная часть предполагает построение, приветственный ритуал, медитацию и внутренний настрой, на этом этапе объясняются задачи и содержание тренировок.
2. Подготовительный этап тренировки – это, прежде всего, разминка. В ходе разминки даются общие разогревающие упражнения, упражнения на развитие эластичности мышечной ткани, подвижности суставов, упражнения на повышение уровня общей и специальной физической подготовки.
3. Основная часть тренировки включает работу над базовой техникой и тактикой, воспитанием морально-волевых качеств. На этом этапе прививаются навыки самостоятельной работы и выполнения заданий.
4. Во время заключительной части тренировки нагрузка постепенно снижается, даются упражнения на растяжку и расслабление, определенное время отводится дыхательным упражнениям, медитации, ритуалу.

При персональных тренировках разрабатывается тренировочная программа, ориентированная на достижение поставленных задач с учетом индивидуальных особенностей ученика.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: